Por Amparo Lucas Alba, Nutrición y dietética clínica desde 1994

    • 26 NOVIEMBRE, 2018
    Transito intestinal: un indicador de salud digestiva

    Transito intestinal: un indicador de salud digestiva

    Análisis del tránsito intestinal El tránsito intestinal es un tema que  muchas personas omiten abordar, muchas veces por pudor. Pero fijarse en este proceso y analizarlo es un buen indicio del estado general de la salud. El tránsito intestinal  se relaciona con el avance del alimento. Para que haya buen transito, es necesario el movimiento

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    • 15 NOVIEMBRE, 2018
    Prescindir del azúcar

    Prescindir del azúcar

    Dejar el azúcar es para la lengua como domar una fiera.  Pero tiene muchos beneficios: Mejorar tu perfil de sueño Modular inflamación de grado bajo Alejar el sobrepeso y la obesidad, diabetes a raya… Mejorar expectativas de enfermedades cardiovasculares… En definitiva: Muchos beneficios por muy poco cambio. ¿Cómo empezar? En la cesta de la compra,

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    • 7 NOVIEMBRE, 2018
    Alimentos antiinflamatorios

    Alimentos antiinflamatorios

    Antiinflamatorios Aquí tienes mi bebida secreta antiinflamatoria y más cosas… Estos pueden ser parte de los alimentos de una dieta antiinflamatoria que puede mejorar mucho tu vida Jengibre: analgésico y  antiinflamatorio… utiliza en infusión, rallado. Omega3: antiinflamatorio:  pescado azul, semillas de lino y chia molidas… Ajo: su alicina es  antimicrobiana, antiinflamatorio: usar crudo  Aporta bromelina

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    • 29 OCTUBRE, 2018
    Síntomas del déficit de hirerro

    Síntomas del déficit de hirerro

    Síntomas del déficit de hierro La caída del cabello, cansancio, alteraciones hemáticas: suponen algunos de los síntomas del déficit de hierro o anemia ferropénica. Por mucho hierro que tengan estos seis u otros alimentos, no significa que lo vayas a absorber o que sea la mejor fuente para ti.  Sigue leyendo 1️⃣ Antes que nada,

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