Huesos fuertes y magnesio

Fortalecer la salud ósea con Magnesio Estudios recientes han encontrado que las adolescentes que toman suplementos de magnesio podrían tener huesos más fuertes en el futuro. Un estudio sobre adolescentes realizado en la Universidad de Yale School of Medicine demostró que 300 mg de suplemento de magnesio aumentó el contenido mineral óseo,  que apoya a tener huesos fuertes. Se cree que el magnesio puede aumentar significativamente la salud de los huesos cuando se combina con la luz del sol (que proporciona la vitamina D) y calcio.Mientras que el calcio se considera generalmente como el elemento más importante para reforzar la salud ósea, el magnesio ayuda en la absorción y el uso de calcio en el cuerpo, resultando en huesos más fuertes y saludables. Además de fortalecer los huesos, el magnesio también puede ayudar a proteger contra las enfermedades del corazón, la presión arterial alta y la diabetes. También puede ayudar a disminuir la aparición de cálculos renales, estreñimiento, accidente cerebrovascular  y migraña crónica.